Энергодыхание это практика, которая делится на два элемента:

1. Активная фаза - техника частого и связного дыхания. Создаёт гипоксию и сверх чувствительность. Для новичков не более 20 минут, профи могут дышать более 20 минут. Напряжение.
2. Окно - фаза глубокого дыхания и расслабления тела. Продолжается не более 5 минут. Резко обогащает кислородом и усиливает клеточное питание. Расслабление.

Активная фаза БЕЗВРЕДНА для новичков если:
1. Продолжительность её не более 40 минут! Это время связного и частого дыхания, является слишком коротким для нанесения вреда организму и психике. 40 минут такого типа дыхания запустит процесс гипоксии и гиперкапнии физического тела, запустит процесс компенсации и сверх активности глубинной психики. Зона риска начинается после 40 минут такого типа дыхания, часто применяется в Холотропном Дыхании (дышат там от часа до трёх часов), а это уже входит в зону риска чрезмерной гипоксии и обострения.

2. Участники в хорошей физической форме и их форма позволяет сделать пробежку длинной от одного километра. Если Вы сможете пробежать километр в свободном стиле - 20-ти минутная техника Энергодыхания для Вас абсолютна БЕЗВРЕДНА. Если у Вас нет эпилепсии, женщина не беременна, нет болезни глаз, не имеются сложных форм рака, то можно практиковать Энергодыхание!

Окно - это фаза насыщения кислородом (дыхание носом и медленно) и усиление клеточного дыхания. В этой фазе тело глубоко расслабляется и напитывается кислородом. Это значит, что такой тип дыхания абсолютно безвредный, продолжается ровно 5 минут. Так же можно сравнить с полным йоговским дыханием.


‼️Практика для тех, кто хочет перемен, не останавливается на своем развитии, старше 18 лет, и не имеет противопоказаний: сердечно - сосудистые заболевания, глаукома, недавние операции, незажившие швы, психические расстройства, наркотическое и алкогольное состояние, прием антидепрессантов, обострение заболеваний.

Информация для тех, кто еще думает) 🤔
Что в результате принесёт тебе Энергодыхание:

✅ ИМПУЛЬС и заряд энергии к ДЕЙСТВИЯМ;
✅ однозначно, улучшит твое самочувствие, снимет стресс, тревогу, печаль;
✅ позволит сдвинуться с тупика, поставить точки над «и» и принять решение по вопросу, который давно терзал;
✅ поможет снять обиду на себя, близкого человека;
✅ расширение твоему сознанию, ты почувствуешь такую любовь, умиротворение, которые давно не испытывал(а);
✅ определённая техника дыхания дает качественное насыщение кислородом каждой клеточке;
✅ хорошую разрядку и освобождение от негативных эмоций.

🧘‍♀️Как проходит: дышим под заданный ритм и крутую музыку, лежа, сидя, свободная одежда, легкий желудок.

Для тех, кто готов изменить свою жизнь в лучшую сторону